ソラレンの日焼けヤバイまとめ
柑橘類に含まれるソラレンという成分が、日焼けをひどくしてしまうんですね。
詳しく調べてみました。
ソラレンで日焼け
「ソラレン」は、英語名で「Psoralen」と表記されます。「ソラレン」には紫外線を吸収する作用があるため、「ソラレン」を含む化粧品を塗ったり、食べ物を食べたりしてから、紫外線を浴びてしまうと、肌に炎症をおこすことがあります。
また、紫外線を吸収することで「メラニン」の生成を活性化させるため、日焼けの原因になるだけでなく、赤みやシミ・色素沈着を引き起こすことも。
“太陽の光（紫外線）を浴びると害を出す成分”、それを光毒性物質といいます。
ソラレンは光毒性物質のひとつなんですね。
皮膚に高濃度のソラレン類が付着した状態で紫外線を受ければ、発生するエネルギーにより皮膚に障害を与え、痒み、紅斑、炎症、色素沈着などの症状を起こすことが知られて…
皮膚にソラレンがついた状態で紫外線を浴びると、皮膚に良くないというのがわりと知られているのだそう。
ソラレンが含まれる食べ物
- グレープフルーツ
- いちじく
- オレンジ
- レモン
- キウイ
- きゅうり
- セロリ
- ブロッコリーの茎
グレープフルーツやレモンなどは、朝スムージーの材料としてもよく使われるため、注意です。
健康のために飲んでいる朝スムージーが、日焼けをひどくしてしまうかも。青汁の中にも、ソラレンが入っているものがあります。
お肌のことを考えるなら、ソラレンが多く含まれている、グレープフルーツやオレンジ、レモンなどの柑橘系やセロリを食べるのは夕方以降に…
これらの果物、野菜は、朝に飲むスムージーに入れないほうが良さそう。摂るなら、夕方以降に。
朝からきゅうりパックも、日焼けには最悪なんですね。やるなら夜にやりましょう。
ビタミンC入り化粧品には、ソラレンが入ってる？
化粧品類で、ビタミンC誘導体入のものにソラレン入ってるよ！という情報をたまにみかけますが、これは誤り。化粧品に入れるビタミンCには、ソラレンが入らないようになっています。
ただし、美容オイル（精油）のうち、ベルガモット、アンジェリカ・ルート、レモン、グレープフルーツの精油は要注意。これを塗って紫外線に当たると、日焼けがひどくなってしまいます。
ベルガモットのうち、ベルガモットFCFと呼ばれるものは、光毒性を除去したものになります。
あぁぁ！ベルガモット！ベルガモットぉぉぉ！と、どうしてもベルガモットオイルを使いたいあなたは、ベルガモットFCFと表記されているものを使うと良いでしょう。
ベルガモットFCF［ベルガプテンフリー］ 10ml?エッセンシャルオイル/精油/アロマオイル?（日本アロマ環境協会/表示基準適合認定精油/インセント） 【IST】
まとめ
朝はソラレンを摂るのをやめましょう。これにつきますね。
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