光老化ってどういうもの？
「皮膚科的には老化の８０％が光老化といわれています。」
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皮膚の老化の８割が、光老化が原因とのこと。なんか怖い！
光老化って、どういうものなんでしょうか？
光老化啓発プロジェクトによると…
紫外線をはじめとする太陽光線を顔や手の甲に適度に（季節・地域などにより5分?数十分程度）浴びることで、1日に必要なビタミンDが皮膚で生成されて健康維持に役立ちます。
しかし、太陽光線を長時間、無防備に浴びると肌の光老化がおこります。
肌の光老化は、年齢を重ねて生じる自然（生理的）老化とは異なるもので、肌の色がくすんできたり、張りがなくなってきて、しみ、しわ、たるみとして現れ、さらには皮膚がんが生じることもあります。
紫外線って、侮れないですね。
光老化のわかりやすい画像は？
（C)CBS News
↑ 顔半分だけ老人になったような白人男性が、よく例として出てきます。
トラック運転手歴２８年の６９歳の肌は、トラックの窓側から常に紫外線を受け続けることで、顔の半分だけ肌が光老化してしまったとのこと。
これを見ると、シミやほくろなんかは左右であまり変わらないけど、シワとたるみの差が激しいようですね。
目の位置なんかたるみのせいで、違ってきています。
紫外線による老化って、怖いんですね。
上の例は２８年もの積み重ねで起こることかも知れませんけど、ある程度の紫外線対策は必要なようです。
部屋の中でも紫外線対策は必要？
ちなみに、家の中の蛍光灯からも紫外線でてるよ！注意！みたいに煽りまくってるサイトもあります。
でも、ご安心を。
テレビ、パソコンの画面、スマホの画面、蛍光灯なんかは、深刻な光老化につながるほどの紫外線は出していないそうです。
光老化対策
具体的な光老化対策は？というと、やはり日焼け止めを塗るっていうことが有効みたいなんですね。
あとは、日傘を差すとか、UV加工済の上着を着るとか。
首周りを日焼けから守るグッズなんかもあります。
参考）日焼けから首周りをカバーする方法とは？
ビタミンCを多めに摂るのも良いようです。
参考）日焼け対策にビタミンCをたくさん摂れるドリンク
それでもうっかり日焼けしてしまったあとの、しわやたるみが怖い！というあなたは、飲む日焼け止めで、体の内側に紫外線の耐性をつけておいたほうが良いかも知れません。
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