日焼け対策にビタミンCをたくさん摂れるドリンク
紫外線をたくさん浴びて日焼けすると、大量に体内で消費されるのがビタミンC。
そんなビタミンCを補うのに良いという、ドリンクの作り方がテレビでやっていました。
（C) NHK総合 ごごナマ 知っトク！らいふ
トマトと青じそをジューサーでジュースにして、亜麻仁油を加えるというもの。
亜麻仁油は大さじ1杯。思ったより多めに入れていました。
亜麻仁油は、飲む直前にコップに入れて混ぜると、ジューサーの器が油で汚れなくていいよ！というミニ知識つき。
トマト
リコピン（赤い色の元になる成分）が多く含まれています。
活性酸素を減らす働きがあり、βカロテンやビタミンEの何倍もの効果あり。
青じそ
カロテン（ビタミンA）の多さが、全野菜の中でトップクラス。ビタミンB1、B2、ビタミンCも豊富に含まれています。
亜麻仁油
オメガ3脂肪酸が豊富に含まれていて、新しい肌に生まれ変わらせる効果や皮膚の炎症にも効果があるとされています。
亜麻仁油は、純度の高い良質なものが見つけにくいです。
たとえば、こちらは有機JAS認証を受けた、ホンモノの亜麻仁油。
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